去除內在恐懼　快樂擁抱生命議題

你害怕生離死別嗎？你是否也有失去親人或朋友的痛苦？面對這些悲傷，你不得不知道一個事實與真理：人是一部機器，終究會耗損到「報廢」。

文／楊聰財‧魏兆玟

「死亡」是每個人都必須面對的，不管是親身體驗或失去親友，我們都難以逃避這樣的課題，但在臺灣文化中普遍避談死亡，也忌諱諸多與死亡有關的事物。那到底要如何勇敢地面對死亡？我們建議大家可透過「生死學」，正確認識死亡是自然而又不可避免的事實。生死學有超越表面而包容更廣闊的內涵與價值，諸如對生命的情懷、生命價值探討、內涵的意義，以及死亡觀等議題。

悲傷的五個階段

我們特別推薦一本由關懷之母伊麗莎白．庫伯勒．羅斯（Elisabeth Kubler-Ross）臨終前和大衛．凱思樂（David Kessler）合著的《當綠葉緩緩落下》，書中提到很多人不知如何紓解悲傷而選擇逃避，卻不知他們真正逃避的是「失落的痛苦」；當自己或是聽到親友即將因疾病或天災人禍要離開人世時，常會經下列的思情（俗稱「心歷」）過程（如表一）。

不少人在一到四期的過程中走不出來，因為從小到大沒有人教導我們如何面對悲傷，失去至親如何走過，一方面是悲傷存在「個人經驗」，另一方面則是「報喜不報憂」的社會氛圍，不管「你好嗎？」或是「How are you?」，當你被問以後，若回答：「我很不好」、「I am not OK.」，除非聆聽者受過專業訓練、或是有良好宗教志工訓練，否則一般人應該很納悶。

很少人能像單國璽主教被醫師告知罹患癌症後，可以在短期內進入「接受」階段，四處演講宣教、傳達天主愛的理念，結果活得比醫師預期久；離開人世時，卻安詳無懼、又受世人懷念感佩的「好榜樣」。