百歲人生不是夢！

如果每天只會自怨自艾，哪怕只是多一秒，日子都覺得痛苦。

想當個健康的樂齡族，享受生活，讓日子過得開心又自在嗎？

只要懂得為自己安排生活、追求夢想，生活充實，自然覺得每天時間都不夠用。

文／吳娟瑜

當媒體出現名人過世的消息時，不免令人鼻酸，怎麼這些生龍活虎的人，最後仍不堪病魔打擊？相信他們多少曾經省思過，如果人生能夠重來―酒要少喝些、煙要戒掉，謝絕熬夜打麻將、飲食再清淡點、要多做運動、多留一點時間陪伴家人……

Ｃ型（Cycles）人生，指的是新世紀裡，一群更有彈性、更懂得照顧自己、更多元學習的人。這包括樂齡族在內，這些珍惜健康、享受人生、善待你我的人，他們樂於活在當下，所以日子過得開心自在。

相對於Ｃ型人生的是「線型人生」，由於線性的思維、生活模式，一切就是按部就班，刻板守舊，因此難免和親友相處不愉快。他們過著我行我素的人生，晚年生涯往往愈走愈狹隘，日子也愈過愈不快樂。

樂齡人自我測試

自己是過著Ｃ型人生，還是線型人生呢？如下10題，請勾選：

□您是否樂意聆聽家人的建議並改進？

□家人若安排不一樣的活動，您是否欣然接受？

□醫護人員的善意提醒，您是否認真修正並且學習？

□是否主動出席社區安排的成長活動？

□是否重拾年輕時未完成的夢想，例如培養新興趣？

□是否樂意擔任志工，協助公益慈善活動？

□當身體行動不便時，是否會主動請晚輩協助？

□是否樂意和晚輩分享人生經驗，但不會一直重覆？

□對周遭陪伴的親友或協助的陌生人，是否口出善言並感謝？

□每天早上，是否會為自己安排一件可以自得其樂的事？

解析

（一）10題YES者，屬於「超級樂齡人」，恭喜各位可以享受人生、快活似神仙。

（二）7～9題YES者，屬於「滿意樂齡人」，日子過得還不錯，自我調適能力強。

（三）4～6題YES者，屬於「OK樂齡人」，人生不盡完美理想，正在努力調適中，加油哦！

（四）1～3題YES者，屬於「一般樂齡人」，需要再加把勁調整心態，多一點彈性、參與和改變，讓生活有趣、身心放鬆。