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打造熟齡第三人生,生活再加分!

保持好腦力 生活品質更美好

避免失智問題上身,掌握「用進廢退」原則,務必終生學習。想要維持最佳腦力,其實只要把握以下黃金箴言:「活到老、學到老、老友,老伴不可少。」就能活到九九,聰明久久!

文/楊聰財、魏兆玟

想健康長壽,腦力要夠用

隨著人類壽命愈來愈長,「健康長壽」便成為現代人終生追尋的目標之一。「全人式」身心健康實際上是一項「整合性計畫工程」,務必兼顧生理、心理、環境三要素,任一項缺一不可。三者之間絕對互相影響,並且有個共同的「CEO」:腦。「大腦是人體的總司令」,已經成為身心醫學的金句。

尤其隨著科技進步,「腦的時代」已是全世界知識分子的主流共識;由微觀到巨觀,腦力為個人才力及財力的綜合體,將眾人的腦力往上延與擴大延伸便是成為國力的重要指標。從美國前總統布希(George Bush)曾將一九九○至二○○○年訂為「腦的十年」(Decade of the Brain),傾國家力量,投入資金與一流的科學家和醫學家,研究人體的「總司令」─大腦之後,看到各國政府設計令人心動的誘因,欲將一流人才收編,也就不足為奇了。

這時候,兩個重要的問題來了:你的腦力夠用嗎?隨著長壽的時代來臨,你如何避免這個隨著年齡增加,罹患機率便會跟著增加的「失智症」呢?

在診間,我們見到有下列主訴的個案在日間增加:平日日理萬機,正站在事業巔峰中持續往上攀登,本來從不覺得年齡、體力及耐力是問題;但是漸漸覺得會「注意力不集中、容易分心,記憶也開始減退,反應變慢。」還被同仁以及親人提醒說話會詞不達意,本來不可能出錯的生活與工作細節,比如:插在大門上的鑰匙忘了拿下、剛剛說過的話或做過的事卻一點印象都沒有,好像腦中有小惡魔認真地用「橡皮擦」抹去腦中的腦力。這是怎麼回事?究竟是真的老了,還是「失智」了?

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