聆聽身體的呼喚

中壯年身處高壓職場，終日勞碌奔波，您可曾注意到，自己的精神體力正一點一滴磨蝕殆盡……

尤其到了熟年階段，身體發出警訊，更應積極自我管理，調整不良飲食和作息。

正視健康危機，雖遲未晚，及時善待自己的身體，才能保百年身。

文／吳娟瑜

我站在7-11門口，一隻腳不聽使喚，整個人「定」在原地。當時的驚恐非同小可，明明可以思考，身體卻動彈不得。那時2歲的孫子Coobie站在我身邊，並不知道發生了什麼事。

幸好，腳動不了，手卻可以拿出袋子裡的手機，按下電話號碼。在附近上班的老公立刻奔來，他一手握著Coobie的小手，一手攙扶著我回家。

身體正在吶喊

我也有過天旋地轉的經驗，只要人從床上起身，四周的景物就立刻轉呀轉地……此時我會立刻倒臥在床，閉上眼睛，但腦袋依然轟隆轟隆地轉。

這種「身」、「心」分離的經驗，讓我對健康有了警覺。我去請教一位醫師好友，他笑笑地對我說：「吳老師，妳賺太多了！」一時之間我還聽不懂，心想我還有房屋貸款要繳，還有家庭開銷要支付，怎麼可能不工作而坐吃山空？醫師好意地再次提醒：「身體健康才能賺得久啊！」

最後，健康檢查報告出來了，原來是「變位性低血壓」的症狀。這時我才警覺到體力有限，不可以自認愛心滿滿而絕不說No地去分享，更不可以因為疼愛2個孫子而整天在地板上找毛屑。

我想起過去家族飲食習慣。爸爸在66歲時心肌梗塞，急救1小時後仍回天乏術。祖父當年事業有成，童年回到老家時，餐桌上總不乏滷豬腳。這些油膩的食物，在小時候可是配飯的「美味佳肴」；如今，在「走不動」和「天旋地轉」的身體警訊後，當然要對這些美味敬謝不敏。

在學習吃清淡的半百年紀，我在醫護人員的建議下開始吃紅麴、納豆、堅果（每天吃10顆以內）。另外，高麗菜、花椰菜和十榖米飯，還有深海魚都成了我的最愛。