【醫藥新知】室內盆栽 提升工作及居家品質

中國人將植物栽種於室內已超過三千年歷史，日本人也研究盆景數年。

從前並沒有科學依據指出室內植物對居家環境有幫助（除了美觀之外），

但現在有研究具體指出室內盆栽確實對我們的身心靈有很大的幫助！

編譯／周家慈（《艾美的閒話健康》部落格drugandpoison.blogspot.tw）

研究發現（註一）室內栽種的任何植物都能夠產生能量、改善空氣品質、幫助集中精神、提高生產力等。不論工作場所或是家中都很適合擺放一些盆栽，對整體生活品質絕對是大大加分。

這項研究以問卷的方式調查三百八十五名各年齡層的挪威辦公人員，調查有關室內盆栽的存在對於其整體請病假狀況，或是對工作效能和整體精神有什麼影響。結果確實發現若是在桌面擺一盆小盆栽對生產力有正向影響，且請病假的次數較少。

如何挑選適合自己的辦公室小盆栽呢？植物的種類建議選擇耐陰的，黃金葛便是非常好的選擇，不但栽種方便且能改善空氣品質。在植物照護方面，最好有專人定期打理辦公室的所有盆栽，以免澆水過多或過少導致盆栽死亡。此外，辦公室的整體燈光，濕度也可做適當的調整和設計，不僅能夠讓植物長得美麗，也能讓環境變得更舒適！你的桌面是否有一盆盆栽陪你工作呢？如果還沒有的話，不妨找個適合的盆栽放在桌面，既賞心悅目又能提高工作效能，何樂而不為？

註一：Tina Bringslimark. Psychological Benefits of Indoor Plants in Workplaces: Putting Experimental Results into Context. HortScience June 2007 vol. 42 no. 3 581-587.