【牙齒保健室】牙齒好身體就健康　熟年不可輕忽的牙齒問題

許多長輩將牙齒掉落視為年紀老去的必然，

或許在醫療技術不發達的年代是如此，但隨著醫療進步與公共衛生發展，

自小做好口腔保健，即使年紀增長，依然可以保有一口好牙，

且這一口好牙，與我們的身體健康，可是有密切的關聯喔！

俗話說：「能吃是福。」這句話隨著年紀增長，相信聽來更讓人有感。多數人因為年紀增長，牙齒逐漸脫落，進而影響咀嚼能力，不僅失去品嘗美食的能力與心情，情況更甚者，還會因為營養不良，影響身體健康。由此可見，牙齒對熟齡長輩的重要。

日本為宣導口腔保健的重要性，積極倡導「8020」運動，亦即80歲時，還可以擁有20顆牙齒，這運動持續至今，在今年剛好進入第30年。有了健康、足夠的牙齒，除進食沒有障礙，可以吃好、吃飽、吃出健康外，咀嚼對身體還有很多的好處。

咀嚼好處多

綜合各項研究與醫師建議，整理出咀嚼的幾大好處：

一、避免肥胖：當我們咀嚼的時候，大腦會下達飽腹感的指令，進食速度變慢，就可以避免過度飲食，無形中降低熱量的攝取。

二、清晰的發音與豐富的面容：當保有足夠的牙齒數時，不但可以確實地張開嘴，自然發出正確的音調；因為經常咀嚼使用嘴巴周圍的肌肉，臉部表情也會變得更靈活、豐富。

三、活化腦細胞：藉由咀嚼打開和關閉下巴，可以活動到太陽穴附近的肌肉，促進頭部血液循環。同時咀嚼也會刺激腦神經，進而活化腦細胞。因此，咀嚼運動無論是對幼兒的學習、年長者預防失智症都有很大的幫助。