正向認知年老的心靈習慣

《愉快的老後》保坂隆／著　希沙良／譯　好的文化／出版

年紀增長有10個好處

觀察周圍的人就可以發現，自中高齡期開始，關於年齡的意識似乎很明顯地區分為2個面向，其中一種是――「到這個冬天，我將屆滿60歲，已經走過了一甲子！在不知不覺中，居然已經來到了這樣的歲數……」像這樣能夠清楚說出自己年齡的類型；另一種則是――對於年齡的話題三緘其口，總是以「就任由大家自行想像吧！」這樣的一句話，來加以逃避的類型。

一般來說，會逃避的這類型，大致對於年齡增長這件事都不是抱持著肯定態度。然而，對於自己的年紀，為什麼要覺得羞恥，或是為何要加以隱瞞呢？這年頭，可是連以美貌作為賣點的女演員們，都會把自己「已經57歲了！」這樣的事實，以平淡語氣說出口的時代。當然，或許是網路發達的緣故，即使謊報了年齡，但很快地，真實的年紀也會被爆出來，或許也是理由之一啦！當一個人被詢問到關於年齡問題時，要如何來回答，當然是本人的自由。只是，一旦講到年齡，不管是選擇公開或不公開，對於年紀增長一事，如果總是放在心底，不知何處擁有些許負面的情感，那我建議，還是盡早把這樣的心情給消除掉來得好。

做法的第一步，就是把「年齡增長的好處」以直觀的方式一一寫下來。首先，就以10個作為目標：

一、可以不用每天去上班也沒關係。

二、即使不用吃很多東西，肚子也很容易飽。

三、可以從像是育兒或要考試之類種種有關於孩子的煩惱中解脫出來。

四、可以不用那麼在意異性的目光了。

五、能夠自由地運用自己的時間。

六、沒有必要逼自己一定要跟那些合不來的人相處。

七、就算只是完成了一點小事情，也能夠從中感覺到喜悅。

八、慢慢感覺到除了健康之外，幾乎已經不太對其他的事抱持莫大期望。

九、只要能夠平平安安地過日子，就謝天謝地了。

十、對於大部分的事，大都可以挺起腰桿來加以承受。

試著像這樣寫下來，不必在意他人的狀況、只與自己喜歡的人互相交際、隨心所欲地過生活……這麼看來，老年期似乎也不壞嘛！